لا استطيع النوم ليلا
وثيقة الصباح كنت في الخامسة والعشرين من عمري ولم أتمكن من النوم ليلا قبل أن أراكم رأسي مصابة بالحرارة ولكن الآن تم علاجي.
لا استطيع النوم ليلا. يميل الأشخاص للنوم خلال النهار نظرا لقل ة النوم ليلا بسبب الأرق وغالبا ما ينتهي الأمر بتأثير قيلولة النهار على النوم الليلي أيضا حيث أظهرت بعض الدراسات أن فترات م نتظمة وطويلة وم تأخ رة من القيلولة قد ت سب ب مشاكل في النوم الليلي قد تصل للحرمان منه. لا أستطيع النوم بشكل كاف حتى مع الأدوية السلام عليكم منذ عشرة أيام لا أستطيع النوم بشكل جيد غير ساعتين فقط وأحيانا لا أنام مطلقا وأحيانا أشعر بحرارة في رأسي وبرودة وقشعريرة ومخاوف ووساوس وتعب إن لم أنم مما سبب لي. لست وحدك يعاني عدد كبير من الأشخاص عدم قدرتهم على النوم ليلا أو أنهم لا ينامون بشكل كاف وجيد وذلك ينعكس عادة على أدائهم وصحتهم نهارا بسبب الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والن.
إن أسباب عدم الن وم ليلا الأر ق م تعد دة جد ا فإ م ا أن تكون نتيجة أمراض م عين ة ت صيب الش خص الم ؤر ق مم ا ي جعل عد م الن وم ليلا حالة م ز منة أو بسبب عوامل نفسي ة تحدث أحيانا وت ؤد ي إلى أرق مؤق ت. لكن نومي في الصباح كان عمري 25 عام ا وعمري 3 أيام ولم أتمكن من النوم ليل ا قبل أن يتألم رأسي. Dr amr hassan.
سؤال يتكرر كثيرا سواء على محركات البحث أو في عيادات الأطباء النفسيين فالكثير من الناس يشتكون من الأرق وعدم القدرة على النوم وهو عدو مرير لأنه في اليوم التالي عندما لا يأخذ الانسان القسط الكافي له من النوم ليلا يشعر بآلام في جميع عضلات جسده ويشعر أيضا بالصداع وعدم التوازن وأحيانا بالاكتئاب لذلك نضع بين يديك إجابة سؤالك كيف أنام بعمق وبدون أرق من خلال طرق سهلة للتخلص من الأرق وسهولة النوم في الأسطر التالية. والمهم أن هذا الخوف من اهم اسباب أسباب قلة النوم ويتحول لنبوءة تتحقق ذاتيا لا تسمح لهم بالخلود للنوم. كيف يحدث الأرق أكبر مجموعة من بين المعانين من الارق هم أناس على مستوى عال من اليقظة.
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة النوم ليلا أو الإستيقاظ بعد وقت قصير من النوم وهو أمر لا يستدعي القلق إلا في حالة تكرره واستمراره وتأثيره على الحياة اليومية.
