لا استطيع النوم بسبب التفكير
لا أستطيع النوم بسبب كثرة التفكير والهموم.
لا استطيع النوم بسبب التفكير. صعوبة النوم بسبب كثرة التفكير والمشاكل السلام عليكم لقد وقعت لي مشاكل زوجية وغيرها مما جعلني أكابد المشقة من أجل أن أنام. لا أستطيع التوقف عن التفكير فأحيانا يصيبني قبل النوم وأظل أفكر وأفكر حتى يصيبني الصداع والأرق ولا أنام ولا أعلم منذ متى وأنا هكذا ولكن أعتقد بأنه منذ فترة طويلة جدا والآن مضى علي أسبوعين وأنا لم أنم في اليوم إلا 4. كنت أستعين بدواء الحساسية totinal وكذلك بالقرآن الكريم ولكن في الفترة الأخيرة أصبحت لا أستطيع.
3 ممارسة التنفس العميق من أفضل طرق التغلب على صعوبة النوم هو ممارسة التنفس العميق فهذا يلهي الدماغ عن التفكير ويساعد في الشعور بالهدوء النفسي والإسترخاء التي تحتاجه في هذا الوقت من اليوم. يقول بروفيسور النوم في جامعة أكسفورد مولين إسبي إن محاولة النوم والتفكير فيه هي من مسببات الأرق ما يعني أن إعطاء الدماغ أوامر الاستيقاظ قد تأتي بمفعول عكسي وتتسبب بالشعور بالنعاس. عدم القدرة على النوم بسبب التفكير يعاني بعض الأشخاص من الرجال أو النساء من الأرق وعدم القدرة على النوم ليلا لاسيما بسبب التفكير ونجد أن النساء أكثر عرضة من الرجال بالنسبة للتعرض إلى الأرق ليلا نظر ا للتغيرات.
يضيف الحديدى أن القلق ليس هو السبب الوحيد فى اضطراب النوم فمن الممكن أن يكون الفرد دائم التفكير دون أن يكون هناك مشكلة تستدعى هذا التفكير وفى هذه الحالة يكون الفرد مصابا بالوسواس القهرى. لا أستطيع النوم بسبب التفكير المستمر السلام عليكم مشكلتي عدم النوم بسبب التفكير لا استطيع النوم الا يعد ساعات وانا علي الفراش افكر و اذا نمت افكر افكر في اي شئ من حولي مواقف حصلت مواقف ح تحصل كل شئ لا استطيع النوم.
