فيتامين د الطبيعي
نسبة فيتامين د الطبيعي وأعراض نقصه في الجسم الفيتامين دي d وخصوصا تحت شكل الكالسيتريول الشكل الأكثر نشاطا هرمونيا من فيتامين دي d3 ضروري لكي يؤدي الجسم البشري وظائفه بشكل جيد تماما مثل الهرمون.
فيتامين د الطبيعي. هناك أنواع معي نة من الفطر تحتوي على كمي ات جي دة من فيتامين د ومن ضمنها فطر دجاجة الغابة بالإنجليزية. ومصادره الطبيعية فيتامين د ينظم كم الكالسيوم والفوسفور فى جسم الإنسان وهذه المعادن يحتاجها الجسم من أجل الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. الأطفال حتى سن 13 عام.
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو موجود بشكل طبيعي في عدد قليل جد ا من الأطعمة ومتوفر كمكمل غذائي كما يتم إنتاجه داخلي ا بالجسم عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس الفوق بنفسجية على الجلد بالأخص لأنها تحفز تخليق فيتامين د. المعدل الطبيعي لفيتامين د حوالي 600 وحدة دولية. أقل من 15 نانوغرام للتر 37 نانومول للتر يعتبر اليوم نقص في فيتامين d.
فيتامين د يتم تعديله أكثر في الجسم ليصبح نشط. فحص فيتامين d يفحص في الواقع مستوى أحد منتجاته 25 هيدروكسي فيتامين d25 oh vitamin d. المعدل الطبيعي لوجود فيتامين د في أجسامهم 400 وحدة دولية.
يقوم فيتامين د بتحقيق التوازن في نسبة الكالسيوم والفوسفور في الجسم حيث أنه يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم لضمان قوتها وعدم إصابتها بالهشاشة والمحافظة على نسبته اللازمة في الدم كما أنه يمنع من فقدان الكالسيوم. المعدل الطبيعي لفيتامين د. حيث يتراوح الم عد ل الطبيعي لفيتامين د ما بين 50 إلى 125 نانومول لتر.
فحص الدم الأكثر شيوعا للحصول على فيتامين d مركز يقيس 25 هيدروكسي لفيتامين d أو 25 oh d تم حذفها الذي ينتجه الكبد. Maitake mushrooms النيئ ويحتوي 50 غراما منه على 562 وحدة دولي ة من فيتامين د كما أن 50 غراما من فطر. نتائج فحص فيتامين d مستوى منخفض.
